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人流后的小月子有什么好处

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    许多女性不注意人流后的休息,这是不可取的.人流后,他们不能立即去上班.他们必须在小月子上坐好.由于人流人为中断正常妊娠,人体没有缓慢而渐进的适应过程,这对人体健康有一定影响.人流后,小月子吃什么好?
    人流后的小月子有什么好处
 
    为了保证高质量蛋白质的供应,应该添加足够的维生素和无机盐,特别是足够的铁来预防贫血.食物选择不仅要注意营养,而且要易于消化和吸收.可供应鲜鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜.不要吃或少吃油腻的生冷食品,不要吃萝卜、山楂、苦瓜、桔子等合理的气血、血液循环、寒食.多吃容易消化的食物.
 
    蛋白质是抗体的重要组成部分,如果摄入不足,身体抵抗力会下降.人流后半个月内,每公斤体重应给予蛋白质5 ~ 2克,每日用量应在100 ~ 150克左右.因此,你可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类等产品.
 
    人流后,由于身体虚弱,经常容易出汗.因此,水的供应应该是小的和重复的,以减少水的蒸发.汗水分泌更多水溶性维生素,尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2.因此,新鲜蔬菜和水果应该多吃.这也有助于预防便秘.
 
    在正常饮食的基础上,适当限制脂肪.手术后一周内脂肪应控制在每天80克.对于月经失调,避免刺激食物,如辣椒、葡萄酒、醋、胡椒、生姜等.这些食物可以刺激器官充血,增加月经流量.你也应该避免冷食,如螃蟹、蜗牛和贻贝.
 
    以上是关于人流后吃什么.女性应该对此有更多的了解.这将使女性能够尽快恢复.
 


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